Få kontrol over din spiseforstyrrelse med kognitiv adfærdsterapi (CBT-E).

En særlig udgave af kognitiv adfærdsterapi (CBT-E), udviklet af Christoffer Fairburn i England, har vist sig effektiv til behandling af alle typer af spiseforstyrrelser. Flere undersøgelser har vist, at omkring 70 % af de, der deltager i et behandlingsforløb, kommer af med deres spiseforstyrrelse. Det er muligt at få kontrol over din spiseforstyrrelse Læs artikel her

 

CBT-E behandlingen

CBT-behandling er transdiagnostisk – det betyder, at den kan anvendes uanset, hvilken spiseforstyrrelse man er ramt af. CBT-E tager udgangspunkt i, at der er nogle fælles temaer omkring overoptagethed af spisning og kontrol af kropsform og kropsvægt som går igen, uanset om man er ramt af tvangsoverspisning, bulimi eller anoreksi. Samtidig vil der også være forskelle. Nogle vil have brug for hjælp til et lavt selvværd eller vanskeligheder i sociale relationer, andre vil mere have brug for at ændre på en høj grad af perfektionisme.

Overordnet vil et forløb hos mig følge nedstående faser, som vil sikre at vi kommer igennem det vigtigste:

1. fase

  • Forståelse af mekanismerne i din spiseforstyrrelse: Hvordan hænger det hele sammen og hvad vedligeholder problemerne?
  • Brug af logbog til at registrere sammenhæng mellem mad, tanker og følelser
  • Eventuelt vejning i sessionerne
  • Langsom opstart af normal spiseadfærd
  • Adressere evt. opkastninger, ”følelse af at være fyldt op” og lav vægt.

2. fase

  • Forståelse og terapeutisk arbejde med de vedligeholdende mekanismer og de personlige barrierer i forhold til forandring f.eks. frygt for forandring, fastlåsthed/rigiditet, stress

3. fase

Afhængigt af, hvad du har brug for, har vi fokus på temaer som:

  • overoptaget af kropsform og kropsvægt – måske tjekker du kroppens ”kritiske steder” eller sammenligner din krop med andre hele tiden
  • overoptaget af kontrol over spisning
  • regler for spisning
  • begrænsninger af spisningen (diæter)
  • undervægt
  • begivenheds – og humørudløst spisning
  • lavt selvværd
  • perfektionisme
  • interpersonelle vanskeligheder

4. fase

  • Forebyggelse af tilbagefald – så du ved hvad du skal gøre, hvis det efter endt forløb begynder at gå den forkerte vej

Læs om de forskelige spiseforstyrrelser her

CBT-E:

Christopher Fairburn, har udviklet et program over 20 sessioner (CBT-E). For nogle, vil det være relevant at gennemgå de 20 sessioner (ofte flere ved anoreksi), og for andre kan man tage de meste relevante temaer ud. Det manualiserede program, har den fordel, at man sikre, at vi kommer omkring de forhold som er vigtigst at arbejde med, når man er ramt af en spiseforstyrrelse. Samtidig er CBT-E – programmet så tilpas fleksibelt, at det kan tilpasses den enkelte alt efter spiseproblematik og personlighed.