HJÆLP EFTER OPVÆKST I HJEM MED MISBRUG

Hvis du er vokset op i et hjem med misbrug har du gode muligheder for at skabe dig et godt liv og det lykkes for langt de fleste. Mange voksne børn af alkoholikere vil alligevel beskrive, at opvæksten præger dem i voksenlivet. Heldigvis kan man få det bedre.

ALMINDELIGE SENFØLGER HVIS DU ER VOKSET OP MED MISBRUG

Der er ikke to familier med misbrugsproblemer, der er ens. Der er heller ikke to voksne børn fra familier med misbrugsproblemer, der er præget på samme måde.

Alligevel ved man fra forskning, at familier med misbrugsproblemer har nogle typiske dynamikker som kan give børnene nogle særlige overlevelsesstrategier. Strategierne har hjulpet dig, mens du var barn i familien, men de kan give dig problemer som voksen.

Her er nogle overlevelsesstrategier, som mange kan nikke genkendende til:

OVERTILPASNING

Børn vil typisk gøre deres yderste for at tingene fungerer i deres opvækstfamilie. Som barn har du måske været optaget af om mor er sur eller ked af det – for så er der større risiko for at hun vil drikke. Som barn har du brugt energi på, hvad du kunne gøre, for at undgå det – måske ved at være stille, hjælpe til eller opmuntre hende.

Mange tager dette mønster af overtilpasning med sig i voksenlivet. De bruger deres energi på at stille andre tilfredse og at tage ansvar for den gode stemning, fx på arbejdspladsen, i vennekredsen og i eget parforhold. Det bliver på bekostning af at tage vare på sig selv og stå op for egne synspunkter.

BESVÆR MED AT MÆRKE DIG SELV

Måske har dine forældrene ikke haft overskud til at rumme og bekræfte dine følelser og oplevelser. Måske har du ikke fået nok erfaringer med at forholde dig til eget indre liv – dine sansninger, interesser, ønsker og behov. Måske har du overlevet ved ikke at give dig til kende.

Som voksen kan du have besvær med ikke at kunne mærke dig selv. Hvad kan jeg lide, hvad er mine værdier og hvad er godt for mig? Er det ok at føle det her i den her givne situation? Det kan opleves uoverskueligt at sætte grænser eller tage store livsvalg. Måske døjer du med følelser af at være gennemsigtig, ubetydelig og tom.

EN STÆRK FACADE

Børn fra familier med misbrugsproblemer skammer sig ofte over problemerne i hjemmet. Måske har du allerede fra barnsben dækket over, at tingene ikke var som de skulle være derhjemme. Du har lært at sætte en facade op, som hjælper dig mod at føle dig forkert. Måske bruger du mange kræfter på at give andre indtryk af, at du er stærk og har styr på alting. Inde bagved kan du føle dig usikker og skrøbelig. Hvis du ikke viser andre din sårbarhed, kan det blive svært at få den omsorg og støtte som alle mennesker har brug for.

AT FØLE SIG MINDRE VÆRD

Måske har du oplevet, at du kom i anden række efter misbruget. Følt at flasken var vigtigere end dig. Misbrug forstyrrer samspillet mellem barnet og den voksne, fordi det tager den voksnes opmærksomhed. Har opvæksten også været præget at skænderier, kriser og vold er der ikke overskud til børn. I voksenlivet kan det sætte sig i dig som en oplevelse af at være mindre betydningsfuld end andre mennesker – at have problemer med selvværdet.

BEHANDLING AF SENFØLGER EFTER EN OPVÆKST MED MISBRUG

Genkender du nogle af de overlevelsesstrategier der er beskrevet ovenfor?

Jeg har i en årrække arbejdet i organisationen TUBA som tilbyder specialiseret behandling til unge og voksne med senfølger efter opvækst med misbrug. Du er ikke alene!

Du kan læse mere om TUBA her .

Jeg arbejder med individuelt tilrettelagte forløb, der tager udgangspunkt i din specifikke livssituation og dine aktuelle behov. Sammen finder vi ud af, hvad du har brug for at fokusere på for at få det bedre.

Nogle har brug for at forstå alt det, der er foregået i barndommen på nye og mere hensigtsmæssige måder. Der kan være konkrete traumer fra fortiden, der generer dig i hverdagen og skal bearbejdes.

Andre har brug for hjælp til at mærke sig selv og begynde at stå op for sig selv. Nogle arbejder med at lægge facaden mere fra sig. Det kan være at øve sig i at være åben om det der er sket i opvæksten overfor en tryg ven eller partner – måske for allerførste gang. Nogle har problemer med vrede og temperament.

Det kan være svært at blive forældre, hvis man ikke selv har oplevet at få tilstrækkelig omsorg og man kan døje med tanker om ikke at kunne finde ud af at være far/mor.

Der kan opstå nye dilemmaer i kølvandet på en opvækst med misbrug. Nogle har stadig misbrugende forældre, der skaber uro i kulissen. Nogle har brug for hjælp til at afgrænse sig helt fra dem for ikke at blive overbelastede. Andre har brug for at finde en passende afstand. Nogle har forældre, der efter lang tid uden misbrug, får tilbagefald og du kan få brug for hjælp til at finde dit eget ståsted i dette.

Du er velkommen til at kontakte mig, så finder vi en tid og sammen kan vi finde ud af, hvad du kan have brug for.